SOK KOJI OBARA VISOK PRITISAK: PRAVI SE OD SAMO JEDNOG SASTOJKA

SOK KOJI OBARA VISOK PRITISAK: PRAVI SE OD SAMO JEDNOG SASTOJKA

 

 

 

 

Visok krvni pritisak može biti izazvan pušenjem, redovnim i većim dozama alkohola kao i odsustvom fizičke aktivnosti.

Dodatni faktori rizika su nepravilna ishrana i povišen sadržaj soli u hrani. Zato ljekari preporučuju da ne prelazite granicu od 6 gr soli dnevno, što se lako mjeri – to je jedna “ravna” kašičica soli.

 

 

 

Na obaranje visokog pritiska možete utjecati i pažljivim izborom namirnica. Preporučuje se mrkva, koja u sto grama sadrži 2.8 gr hranljivih vlakana važnih za dobro varenje i 320 mg kalijuma, piše Lepa & Srećna.

 

 

 

Za hipertenziju, preporučuje se da dva puta dnevno pijete sok od mrkve – možete ga napraviti sami, tako što ćete u blenderu izmiksati jednu očišćenu mrkvu. Ako želite da poboljšate ukus, možete dodati zaslađivač.

 

 

 

Studije su, također, pokazale da je za obaranje pritiska dobar i sok od nara – potrebno je da pijete 150 ml soka dva puta dnevno, barem dvije nedjelje.

 

 

 

 

 

hayat

 414 total views,  16 views today

admin

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *