SA OVIM NAMIRNICAMA BRŽE TOPITE CELULIT
Pravilnom ishranom možete znatno da ublažite celulit, a u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću i da ga potpuno eliminišete. Nije potrebno da držite dijete i da se izgladnjujete, jer i mršave djevojke imaju ovaj problem, već je bitno da u jelovnik uvrstite prave namirnice.
Izbjegavajte mesne prerađevine i namirnice koje sadrže visok procenat masti i soli. Ako ne možete bez crvenog mesa, izbjegavajte da ga pržite, već ga kuvajte ili grilujte na roštilju. Svakodnevno jedite ribu i morske plodove.
Jaja jedite tvrdo kuvana, nikako kao kajganu ili “na oko”, koja se pripremaju na ulju. Izbjegavajte slane i kalorične sireve kao što je feta, umjesto nje i kačkavalja jedite mladi sir od kozjeg i kravljeg mlijeka.
Povrće konzumirajte u svježem stanju ili ga kratko pripremite na pari, jer dugim kuvanjem gubi dragocjene sastojke.
Salate začinjavajte svježim začinskim biljkama (bosiljkom, peršunom, nanom, mirođijom, ruzmarinom…), maslinovim uljem i limunovim sokom umjesto sirćeta. Zaboravite na šlag, slatku pavlaku i poslastice koje su bazirane na njima, jedite voćne salate za desert, poslastice sa medom, sutlijaš, griz…
Potpuno izbacite kupovne sokove iz upotrebe, gazirane i negazirane. Što češće pijte napitke od svježe cijeđenog voća i povrća koji su zdravi i bogati voćnim šećerima, mineralima i vitaminima, prenosi B92.net.
Protiv celulita se naročito preporučuje celer, šargarepa i paradajz. Jedite svaki dan u približno isto vrijeme, objedujte sporije i dobro sažvaćite svaki zalogaj.
aura.ba
1,074 total views, 2 views today
