Ovu metodu koriste američki vojnici i garantuje da ćete zaspati za 2 minute

Ovu metodu koriste američki vojnici i garantuje da ćete zaspati za 2 minute

Slikovni rezultat za us soldier sleep

 

 

 

OTKRIVENA je metoda koju vojnici koriste kako bi si osigurali dovoljno sna, a koja navodno gotovo svima jamči da će zaspati za dvije minute.

 

 

 

Jednostavan sistem američke vojske otkriven je u knjizi Relax and Win: Championship Performance, gdje piše kako metoda ima 96 % uspješnosti, nakon nekoliko tjedana vježbe, piše The Sun.

Sustav je osmišljen kad su u vojsci shvatili da mnogi njihovi piloti rade pogreške zbog stresa i neispavanosti. Čak i kad nisu bili u smjeni, piloti su bili umorni i nisu se mogli opustiti i naspavati. Njihov stres se tad gomilao i onda bi napravili neku fatalnu pogrešku. Ova metoda za njih navodno čini čuda.

 

 

Prvi korak – opustite mišiće na licu, uključujući jezik, čeljust i mišiće oko očiju

 

 

 

Drugi korak – spustite ramena nisko koliko idu prije nego što opustite gornji i donji dio jedne ruke, a zatim i druge

 

 

Treći korak – izdahnite, opustite prsa i zatim lagano opustite noge, počevši s bedrima

 

 

Četvrti korak – nakon deset sekundi duboke relaksacije sljedeći korak je potpuno očistiti um

Autor knjige Lloyd Bud Winter sugerira da će jedna od ove tri slike pomoći:

– ležite u kanuu na mirnom jezeru, ništa osim plavog neba iznad vas

– zavaljeni u crnoj baršunastoj mreži u zamračenoj sobi

– govorite ”nemoj misliti, nemoj misliti” deset sekundi

 

 

 

 

Dvije trećine odraslih Britanaca pati od neke vrste poremećaja sna, a gotovo polovica ih priznaje da ne spava dovoljno.

 

 

 

 

index.hr

 602 total views,  2 views today

admin

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *